L'adolescent : 

Bien dans son mental et dans son corps

L'adolescence c'est la métamorphose d'un cocon en papillon.

Un voyage vers la découverte de soi...

L'adolescence est une période charnière de la vie, marquée par de nombreux changements physiques, émotionnels et psychologiques


  • Sur le plan physique, l'adolescence entraîne des changements hormonaux significatifs. Ces transformations peuvent être source de stress et d'embarras.


  • Psychologiquement, l'adolescence est une période de quête d'identité. Cette quête peut parfois entraîner des conflits avec les parents et les figures d'autorité, alors que les jeunes cherchent à affirmer leur indépendance. Les relations sociales jouent un rôle crucial pendant l'adolescence. L'acceptation par les pairs peut avoir un impact majeur sur l'estime de soi


  • Sur le plan émotionnel, les adolescents sont souvent confrontés à des fluctuations d'humeur et à une intensité émotionnelle accrue. Les changements hormonaux peuvent contribuer à une plus grande susceptibilité au stress, à l'anxiété et à la dépression. Certains adolescents peuvent éprouver un sentiment de confusion ou d'isolement.


Enfin, l'adolescence est aussi une période de développement cognitif. Toutefois, cette maturation cognitive peut également les amener à remettre en question les valeurs et les croyances inculquées par leur famille et leur société, ce qui peut générer des conflits internes et externes.

En somme, l'adolescence est une période de profonde transformation et de croissance. Les changements physiques, psychologiques et émotionnels qui surviennent durant cette phase sont déterminants pour le développement de l'individu. Un soutien adéquat et une compréhension empathique des défis uniques auxquels les adolescents sont confrontés peuvent grandement contribuer à leur bien-être et à leur épanouissement.

L'adolescent en période d'examen

mémoire, apprentissage, examen, angoisse, oral, confiance, concentration

Quand les examens arrivent (bac, partiels, oraux, concours...), la pression monte. Le sommeil en est impacté et pour certains étudiants l’angoisse se manifeste. Un manque d’estime se fait ressentir.
 
Et pourtant le stress anéanti nos capacités, notre potentiel. 
 
Il existe des solutions pour corriger cet état de tension constant et déployer toute la concentration, la motivation nécessaire à l’arrivée de ces examens souvent lourds d’enjeux.
 
Le but est d’être dans un bon état d’esprit pour aborder le travail de révisions et de concentration afin de réussir.
Le mental joue un rôle essentiel lorsque nous souhaitons mobiliser nos connaissances.

Mieux vivre ses études c’est possible !

La sophrologie ou l'hypnose permet d’agir sur plusieurs plans :
 

  • Gestion du stress avant et le jour j (la sophrologie donne des outils concrets pour apaiser ses angoisses le jour j par la respiration, des exercices physiques à faire sur place ou par la visualisation qui vise à donner l’information au cerveau que la réussite peut être possible.)
  • Apprendre à se relâcher physiquement (utile pour les étudiants qui sont très souvent assis) 
  • Se réconcilier avec son corps
  • Renforcer sa confiance : On va préparer l’étudiant pour qu’il soit au mieux le jour de l’examen.
  • Renforcer sa concentration, sa mémoire.
sophrologue, var, le Luc, le Cannet des maures, 83

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